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学生党熬夜不犯困方法 怎么保持精神

2020-11-21 10:15:58文/叶丹

高三有些同学整夜整夜的复习,成绩依然不理想,而有些同学每天早早的去睡觉,却考出了好成绩,所以复习的方法很重要。胡乱熬夜很可能到头换来的却是伤身和低效率,有了好的方法才能事半功倍。

学生党熬夜不犯困方法

高三晚上熬夜怎么不困

1、往太阳穴上抹点儿风油精。

2、可乐咖啡类饮料中的咖啡因提神更有效,但喝多了会伤身的。

3、草药茶助我提神,冰糖薄荷茶、玫瑰薄荷茶、薄荷菊花茶、菊花人参茶,这些超市都有的卖。

4、功能性饮料:红牛等,有多种营养成分,但仍然含有咖啡因,慎用。

5、使用“提神醒脑贴”去药店买,据说贴上很冰凉很爽。

6、伸展四肢。克利夫兰诊所专家塔恩亚·爱德华兹博士表示,坐久了,身体会有僵硬感,伸展四肢有助于改善始终处于一个姿势的肌肉,消除不适感。另外,起立坐下和抱臂耸肩也有助于活动全身。

7、闭目冥想。闭上双眼,做深呼吸。然后想象一个恬静的场所(沙滩或山区等),漫步在小路上,走得越远,感觉就越放松。10分钟放松后,数三下,睁开眼。

8、朗读诗歌。阅读是良好的放松方式。但是,阅读小说需要花更多的时间,因此,休息时间花10分钟欣赏诗歌,可快速提神。

9、冷水洗脸。在脸上洒点冷水,有助于快速提神醒脑。

10、喝杯绿茶。利奥波德博士表示,绿茶中特有抗氧化剂EGCG含量最高,咖啡因含量不高。喝绿茶不仅有助于防止心脏病和癌症,而且可以使人神清气爽。

11、听音乐。合适的音乐有助于改善情绪。可以将喜爱的音乐添加到播放曲目或下载至MP3播放器,适时用音乐给自己“充电”。

12、吃点巧克力。巧克力可提高记忆力,降低心脏病风险,同时也可以让人更添活力。如果再加上一点脱脂牛奶,还会摄取更多的蛋白质。

上课如何才能不犯困

第一招就是:涂风油精!

不得不承认,风油精确实是一个好东西。如果你晚上熬夜了,第二天上课的时候,往人中跟太阳穴一涂,瞬间就会让你提神醒脑~

这个办法比咖啡和浓茶这些东西管用的多,效果立竿见影的那种。然后差不多熬过那个点基本上就不困了,这个办法亲测有用....

第二招就是:寻求同桌的帮助!

这个时候同桌的作用,就能显现出来了。你可以叮嘱好自己的同桌,当他看见你在上课打盹的时候,就猛掐你的大腿一下。这个办法虽然有些粗鲁,但是十分管用了,立马就会让你回到“巅峰状态”~当然了,事先有一点要说好,被掐疼了可千万不能急眼啊~

第三招就是:利用中午的时间,抓紧睡一会!

在午休的时候,抓紧利用这个“黄金时间”休息一会,哪怕是十分钟二十分钟也好。这样在下午的时候,你就能恢复一点元气,不再那么的昏昏沉沉了。

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